西蓝花：西蓝花富含黄酮类物质维生素c及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物。
东瓜：东瓜富含丰富多彩的维生素c，对皮肤的胶原蛋白粉和弹性化学纤维，都能具有优良的滋养实际效果。常常服用，能够
合理抵御前期皱褶的转化成，令皮肤细嫩光洁。
卷心菜：卷心菜也是开十字花的蔬菜水果，维生素c含量很丰富多彩，另外富含化学纤维，推动胃肠消化吸收。
红萝卜：富含维生素a，可让秀发维持光泽度，肌肤细致。
番茄：防癌、给您好胃口、精力充沛、美白皮肤。
西兰花：不缺铁性贫血，身体素质强、皮肤白、身体排毒、保护眼睛、调整情绪、可杜绝贫血。西兰花中的叶酸片指向母亲十分关键，怀孕期填补充裕的叶酸片，不但能够
防止长出有生长发育缺点的小宝宝，还能降低新生儿患败血症、先心病等病症的几率。
蘑菇：营养成分丰富多彩、增强免疫力、减肥瘦身，蘑菇中有很多无机物质、维生素、蛋白等丰富多彩的营养元素，但发热量很低，常吃也不容易长胖。且蘑菇所带有很高的绿色植物甲基纤维素，可避免严重便秘、减少血夜中的碳水化合物含量。蘑菇中的维生素c比一般新鲜水果要高许多
，可推动身体的基础代谢。
橘子：防癌，一个中等水平尺寸的橘子能够
出示人一天需要的维生素c，提升人体抵御病菌损害的工作能力。橘子能消除身体对身心健康危害的氧自由基，抑止肿瘤干细胞的生长发育。
草莓苗：草莓苗不仅汁液充裕，美味可口，还对身体健康有巨大好处。草莓苗可改善皮肤，缓解拉肚子，减轻肝部及尿道口病症。另外，草莓苗可以推进齿龈，消除口臭，滋养咽喉。
iPhone：带有甲基纤维素、维生素c和糖，可避免肌肤生庖疹、维持皮肤光泽度。胃肠蠕动，能让消化道维持年青魅力，而且协助身体排毒。
纯净水：可让肌肤人绵软、妙曼、嫩白，有利于消化吸收祛毒、推动胆液的代谢。
麦芽糖：能减少乙状结肠和胃癌的患病率，由于它易被消化吸收。麦芽糖自身是无气味的，因而要把它撒在燕麦片或加进豆桨中。近些年，专家根据科学研究探寻，每日吃一定量的麦芽糖，就可增强抵抗力，防衰老。
大豆：大豆是绿色植物中雌性激素含量较高食材之一，这对女士的身心健康是至关重要的。
土豆：护肠胃，多吃些土豆能够 减轻躁热、严重便秘，可以保养肠胃，养血润肠通便。去除眼袋，把土豆片贴在双眼上，能够 缓解祛眼袋。
核桃仁：益脑，一斤核桃的营养价值等于5斤生鸡蛋或9斤牛乳。核桃仁中的蛋白有对身体极其重要的磷酸氢钙，对人的大脑很有利。
水豆腐：除开河虾类，水豆腐都是很好的蛋白来源于。另外，豆制品带有一种被称作大豆异黄酮的化合物，可降低强大的雌性激素主题活动室内空间。若你担忧自身会得宫颈癌，可常常服用豆制品。